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介绍社交恐惧症治疗措施

发布时间:2020-03-04 17:55:53 阅读: 来源:防火岩棉板厂家

介绍社交恐惧症治疗措施

介绍社交恐惧症治疗措施

根据临床医学统计数据得知,随着压力的不断加大,近年来罹患社交恐惧症的人数持续上升。那么,社交恐惧症治疗措施具体有哪些呢?下面,微微健康网小编带大家一起去了解下治疗社交恐惧症需要从哪些方面入手。

对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。

微微健康网小贴士:一些病情较严重的社交恐惧症患者,除了接受正规的心理治疗外,还需配合一定的药物治疗。

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